Чтобы убрать живот и иметь красивую форму пресса, необходимо правильно выполнять упражнения и сжигать жировые отложения. Для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%. Наиболее эффективными и безопасными являются скручивания, лягушачьи подтягивания и их вариации.
# Пресс
Инструкция для накачивания красивого пресса в домашних условиях за неделю. Включает 4 шага, каждый из которых занимает 10-20 минут. Необходимы диван, сила воли и желание. Упражнения включают сгибание и выпрямление ног, подъем ног на 90 градусов, упражнение велосипед и покачивающие движения.
Перепост