Чтобы убрать живот и иметь красивую форму пресса, необходимо правильно выполнять упражнения и сжигать жировые отложения. Для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%. Наиболее эффективными и безопасными являются скручивания, лягушачьи подтягивания и их вариации.

Умение быстро читать освобождает кучу свободного времени. Статья описывает упражнения, которые помогут увеличить скорость чтения более чем в два раза всего за 20 минут. В ней также упоминается проект PX, который позволяет увеличить скорость чтения на 386%.

Статья рассказывает о том, что для развития памяти, внимания, интеллекта и тела необходимо совершенствовать мозг. Мозг состоит из левой и правой частей, каждая из которых отвечает за разные функции. Статья подчеркивает важность работы над совершенствованием мозга для достижения гармонии и максимального использования его возможностей.

Инструкция для накачивания красивого пресса в домашних условиях за неделю. Включает 4 шага, каждый из которых занимает 10-20 минут. Необходимы диван, сила воли и желание. Упражнения включают сгибание и выпрямление ног, подъем ног на 90 градусов, упражнение велосипед и покачивающие движения.